10 powodów, by zacząć tańczyć
Przed nami długie jesienne wieczory. Zastanawiasz się, jaką aktywność wybrać, by nie spędzić kilku miesięcy na kanapie przed telewizorem? Zapraszamy do tańca! Oto 10 powodów, dlaczego warto spędzić jesień, a potem kolejne miesiące, właśnie na parkiecie.
- Samorealizacja
Według twórców psychologii humanistycznej samorealizacja jest naturalnym dążeniem każdego z nas. Według nich głównym jej wyznacznikiem jest aktywność. Chcemy rozwijać nasze wewnętrzne możliwości i zmierzamy do wybranych celów. Taniec wydatnie może nam w tym pomóc. Ucząc się nowych kroków jesteśmy coraz bardziej pewni siebie, wiemy na co nas stać, a przede wszystkim jesteśmy dumni ze swoich osiągnięć. Na każdych zajęciach krok po kroku realizujemy założone cele. Najważniejsze, by wybrać kurs, który będzie nas cieszył. Wybierzmy więc taniec, który jest dla nas atrakcyjny i wzbudza emocje. Jeśli fascynują nas gorące rytmy – zapiszmy się na kurs kubańskich rytmów, flamenco bądź dancehall. Jeśli chcemy realizować się w klasycznym rytmie – postawmy na taniec towarzyski.
- Ruch
Taniec to świetna alternatywa dla fitnessu. Będąc ciągle w ruchu spalamy mnóstwo kalorii. Dla przykładu godzina tańca współczesnego to spalenie ponad 330 kalorii. Taniec jazzowy to już ok. 350 spalonych kalorii, a nowoczesny hip-hop nawet około 380 kalorii. To świetna aktywność nie tylko, by chudnąć, ale przede wszystkim, utrzymać kondycję.
- Zwiększenie odporności organizmu
Taniec wzmacnia odporność organizmu pobudzając mechanizmy obronne przed m.in. przeziębieniem czy grypą. To bardzo ważne szczególnie dla dzieci i młodzieży.
- Zdrowe ciało i umysł
Taniec to jedyna udowodniona forma aktywności fizycznej zapobiegająca demencji. Badania opublikowane w New England Journal of Medicine prowadzone przez 21 lat na seniorach miały na celu odkrycie, jakie czynności zapobiegają postępowi demencji starczej. Czytanie zmniejszało ryzyko demencji o 35%, rozwiązywanie krzyżówek przynajmniej cztery razy w tygodniu redukowało to ryzyko o 47%, a częsty taniec aż o 76%! Jazda na rowerze, pływanie czy golf pozostawały bez wpływu na pojawienie się demencji.
- Razem fajniej – zwalczanie nieśmiałości
Nie masz odwagi rozpocząć rozmowy z dziewczyną lub chłopakiem? Twoje dziecko często stoi z boku, gdy inne dzieci bawią się w najlepsze? Taniec może to zmienić! Biorąc udział w zajęciach uczymy bezpośredniego kontaktu i nawiązywania niezobowiązującego kontaktu. Każde zajęcia to kolejna dawka pewności siebie i otwartości na innych.
- Motywacja
Taniec powoduje, że ludzie stają się coraz bardziej ambitni. Cele wzrastają z lekcji na lekcję. Każdy poznaje swoje nowe możliwości i rozwija umiejętności. Wzrost ambicji przenosi się również na inne dziedziny życia, co ma również pozytywny wpływ na ogólny rozwój dzieci i młodzieży, a dorośli lepiej radzą sobie z codziennymi wyzwaniami.
- Koncentracja
Podczas tańca zaangażowanie jest całe ciało, czujemy „nowe” mięśnie. Musimy skoordynować wszystkie swoje, nawet najmniejsze, ruchy. Mamy też określone miejsce, którego nie możemy zagarniać tylko dla siebie. Angażujemy nie tylko ciało, ale też umysł: musimy zapamiętać ruchy i szybko podejmować decyzję. Bez skupienia na konkretnych zadaniach, nie połączymy wszystkich ruchów w piękny układ taneczny.
- Uczy kultury
Taniec uczy dobrych manier i łagodzi obyczaje – na zajęciach zdobywamy nie tylko praktyczną wiedzę w postaci kroków, ale również uczymy się określonych zachowań wymaganych przy danym rodzaju tańca.
- Konsekwencja i wytrwałość
Ile razy podejmowaliście postanowienia, których potem nie zrealizowaliście? Czas z tym skończyć! Taniec uczy wytrwałości i konsekwencji. Stosunkowo niewielki procent tańczących, w stosunku do próbujących innych aktywności, rezygnuje po kilku zajęciach. Tancerze to ludzie konsekwentni i świadomie dążący do realizacji celów.
- Nauka o świecie
Czym byłby sam taniec, gdyby nie cała jego historia? Towarzyszył człowiekowi od zawsze, pozwalając wyrazić ruchem to, co akurat najbardziej mu „w duszy grało”. Każdy rodzaj tańca jest ściśle związany z danym krajem bądź regionem. Same kroki to tylko niewielka część całej nauki, którą otrzymujemy.
